正确的眼保健操

手机和电脑在日常日子中十分盛行,尤其是有些人需求长期使用电脑。在这种情况下,采纳眼部保健办法是十分重要的。当眼睛疲惫时,人们也会感到十分不舒服,这也会下降咱们的视力。做眼保健操是最好的办法。那么,正确的眼保健操是什么呢?让咱们看看。

第一节按摩耳垂眼穴,脚趾抓地

正确的眼保健操

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中心的眼穴,其他三个手指天然曲折在一起。伴随着音乐暗码,用拇指和食指有节奏地揉捏穴道,用脚的一切脚趾捉住地上,每次拍照四个八个镜头。

正确的眼保健操

第二节按摩太阳穴,刮上眼眶

正确的眼保健操

双手拇指的螺纹外表别离压在两边的太阳穴上,其他的手指天然放松和曲折。有了音乐暗码,先用拇指按压太阳穴,每个圆圈,揉四个圆圈。然后,拇指不动,用食指的第二个关节内侧,从眉毛到眉毛顶级略微用力,两个节拍刮一次,乃至刮两次。所以替换,做四个八个镜头。

第三节按揉四白穴

用双手食指的螺纹外表别离压在两边的穴道上,拇指压在下颌凹陷处,其他的手指天然放松,抓住,呈中空拳头状。用音乐暗码有节奏地揉穴道,每圈四八次。

第四节按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹外表按压两边穴道,其他三指天然放松。用音乐暗码有节奏地按压穴道。每次拍一圈,做四八次。

第五节按头部督脉穴

双手曲折按压头部督脉穴四次,早年到后,手指放松。每次按压和揉捏音乐,做四个八拍。

相关文章

想要延年益寿,紧记五个一,简略又好记!

几千年来,长命一直是人们永久的寻求。现在医学和社会越来越兴旺,长命不再是问题。身边有许多100岁以上的白叟。其实延年益寿并不难,只需留意日子中的小细节。想要延年益寿,需求记住哪五个一?1、泡一次脚每个...

健美先生教你练出肱二头肌

许多男性朋友想操练一个美丽的二头肌,二头肌不是那么简单操练,有许多原因,一个原因或许是过错的办法,另一个原因是不能长时间有用地坚持操练,所以许多朋友看不到二头肌的作用,假如你是一个喜爱健身的朋友,所以...

过滤器主要有什么效果?

我信任每个人都触摸过滤器,无论是工业、农业、机械等职业,仍是在普通生活中,过滤器被广泛运用,如污水处理过滤器,本质上是一种过滤器,过滤器首要用于过滤固体,也能够过滤液体,不同类型的过滤器有不同的功用,...

一般晚上几点睡觉比较好

每个人都有不同的睡觉时刻,但他们通常在晚上什么时分睡得好呢?不同年纪的人有不同的睡觉时刻。大多数孩子在晚上8点到9点睡觉,睡觉超越10个小时;青少年最好在晚上10点之前睡觉;晚年人也需求早点睡觉。睡觉...